Neben einer gesunden Ernährung ist auch regelmäßige Bewegung wichtig, um Osteoporose vorzubeugen.
Das gemeinsame Training beinhaltet Kräftigungs-, sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen und motiviert, aktiv zu bleiben.
Sanfte Yoga-Übungen auf der Matte runden das Training ab. Standsicherheit sowie allgemeine Beweglichkeit werden vorausgesetzt.